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	Lundi 30 Janvier 2012 Bonne fête à toutes les Martine C'était aussi un 30 Janvier 1933 Hitler devient chancelier du Reich. Aviez-vous pensé à souhaiter un bon anniversaire à : BITZ Monique le 29 01 ? LLORCA Emmanuelle le 27 01 ? LONGAU Marcelle le 27 01 ? RIVA Caroline le 27 01 ?

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A partir de février, aura lieu une séance de relaxation le vendredi à 17h00 au dojo à Porticcio.
Merci de vous inscrire et de faire circuler l'information autour de vous. C'est un essai durant tout le second trimestre ; si il y a régulièrement 7 personnes minimum cette séance sera durable dans l'année.

A partir de février ,donc mercredi à venir, nous reprenons les marches nordiques en deux groupes.

Durant les congés de février, les cours seront maintenus une semaine sur 2 ...sauf désertion complète.

Marie-Paule

Retrouvez le planning des activités et plein d'autres renseignements !


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	Randonnée littoral dimanche 29 janvier 2012 - par associationbgv le 28/01/2012 @ 16:38 Randonnée littoral en marche nordique dimanche 29 janvier 2012 Les hauts de Verghia – Coti-Chiavari Durée de marche: 3h 15 a/r environ Difficulté: Facile Départ: RDV Rupione : 10h20 - RDV Parking de la superette du Camping du Rupione (monter des voitures à Accelasca) puis RDV à Verghia à 10h30 devant la forêt de chênes lièges Circuit : Verghia - Accelasca – Laticapso par sentier puis piste. Pique-nique vers 13h Prévoir : • Pique-nique ( dans 1 sac à dos), eau, fruits secs, chaussures de marches obligatoires (pas de semelles lisses ou toiles) vos bâtons de marche nordique, t.shirt de rechange (pour la pause) et toujours un coupe vent et une polaire. • Bâtons de rando mis à disposition si besoin. OUVERT A TOUS participation : 8 € ou carte marche nordique Inscription : Marie-Paule 06.18.23.87.49 ^{lire la suite}/... Randonnée littoral en marche nordique dimanche 29 janvier 2012 Les hauts de Verghia – Coti-Chiavari Durée de marche: 3h 15 a/r environ Difficulté: Facile Départ: RDV Rupione : 10h20 - RDV Parking de la superette du Camping du Rupione (monter des voitures à Accelasca) puis RDV à Verghia à 10h30 devant la forêt de chênes lièges Circuit : Verghia - Accelasca – Laticapso par sentier puis piste. Pique-nique vers 13h Prévoir : • Pique-nique ( dans 1 sac à dos), eau, fruits secs, chaussures de marches obligatoires (pas de semelles lisses ou toiles) vos bâtons de marche nordique, t.shirt de rechange (pour la pause) et toujours un coupe vent et une polaire. • Bâtons de rando mis à disposition si besoin. OUVERT A TOUS participation : 8 € ou carte marche nordique Inscription : Marie-Paule 06.18.23.87.49


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	◊ L'association BGV 1. Mes références 2. Dates des sorties de marche nordique 3. Planning des activités ◊ Méthode Pilates 1. L'exercice du bien être 2. Une cure de jeunesse 3. Redécouvrir son corps 4. Où pratiquer ? 5. Entendu parler de la Méthode Pilates? ◊ Abdologie Les principes de l’abdologie ◊ Cure detox Week-end détoxination ◊ Gymnastique Aquatique 1. La Gym Aquatique 2. Ses bienfaits 3. Planning ◊ Marche Nordique 1. Ses bienfaits 2. L'autre façon de bouger 3. Article 4. Optez pour le Nordic walking ◊ Relaxation 1. La relaxation 2. La relaxation de Jacobson


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